前の記事では食事を減らすことが必要とお伝えしました。飲むものもやはり重要なのです。

私の場合はお水やブラックコーヒーが基本な飲み物です。甘いものは避けています。たまにの贅沢として飲むことはあります。

普段飲んでいるものがどういうものなのか理解していないと必ず体に影響を与えます。

そして飲む量も大事。人は1日2ℓが必要と言われています。こまめに飲み、2ℓを目標に初めてみましょう！

ギリシャ　アテネ　パルテノン神殿